Een praktisch Nederlandstalig eBook met een 14-dagen stappenplan om je avondschermtijd te halveren en binnen 20 minuten in slaap te vallen—zonder apps of pillen. Je krijgt duidelijke routines, checklists en invulbare werkbladen waarmee je vanaf vanavond resultaat ziet. Ideaal voor drukke professionals, studenten en ouders die hun avonden terug willen winnen en ’s ochtends energieker willen opstaan.