Checklist-basierter Videokurs für Männer (20–29) im Büro, die trotz Vollzeitjob gezielt Körperfett verlieren wollen. Du lernst alltagstaugliche, günstige Lunch-Routinen, mit denen du in 6 Wochen realistisch 3–5 kg Körperfett verlierst – ohne strenge Diäten oder komplizierte Regeln.

Jede Phase besteht aus kurzen Video-Lektionen, klaren täglichen To-Dos und druckbaren Checklisten, damit du sofort ins Umsetzen kommst – auch mit wenig Zeit und ohne Kalorienzählen.

Ziel: ein einfacher, nachhaltiger Lebensstil, der zu deinem Büroalltag passt – statt der nächsten Diät, die du wieder abbrechen musst.