Ένα πρακτικό, επιστημονικά τεκμηριωμένο ηλεκτρονικό βιβλίο για την αποκατάσταση του ύπνου σε 30 ημέρες, για γυναίκες άνω των 50 ετών που επιθυμούν να επαναφέρουν φυσικά το βιολογικό τους ρολόι χωρίς χάπια, συμπληρώματα ή αυστηρές ρουτίνες. Καθοδηγεί τους αναγνώστες σε μια ήπια επαναφορά του κιρκαδικού ρυθμού χρησιμοποιώντας τους 4 πυλώνες του ύπνου, με βήμα-βήμα καθοδήγηση, checklists και απλές βραδινές ρεαλιστικές ρουτίνες.