毎週1回・60分のグループセッション(録画視聴も可能) コミュニティ内での交流・シェア(Discord) 動画コンテンツの視聴(気づき・学びを深めるテーマ動画) 週次チェックインでの習慣づけサポート ワークシート(セルフリフレクション用)