毎週1回・60分のグループセッション（録画視聴も可能） コミュニティ内での交流・シェア（Discord） 動画コンテンツの視聴（気づき・学びを深めるテーマ動画） 週次チェックインでの習慣づけサポート ワークシート（セルフリフレクション用）