Bu program, geceleri otomatikleşen atıştırma alışkanlığını farkındalık ve mikro ritüellerle dönüştürmen için tasarlandı.

3 haftalık bu pratik yolculukta:

Günlük 5 dakikalık “Durakla & Tadını Çıkar” egzersizleriyle dürtülerini yönetmeyi öğreneceksin.

“Eğer – O Zaman Planı” sayesinde kriz anlarında otomatik refleks yerine bilinçli seçimler yapacaksın.

21 Günlük Takip Panosu ile ilerlemeni görecek, farkındalığını güçlendireceksin.

Sonuç: Geceleri yeme isteği azalacak, bedenin ve zihnin daha dengede hissedecek.