Cilvēkiem, kuri strādā 40+ stundas nedēļā, bet grib izskatīties un justies formā.

Katru pirmdienu tu saņem: ✅ 3x 15 minūšu treniņi ar hantelēm — taisi mājās vai zālē, bez galvas laušanas

✅ “Biroja darbinieka ēdienkarte” — 5 ēdieni ar daudz olbaltumvielām, katru pagatavo zem 20 min + iepirkumu saraksts

✅ 5 minūšu “Biroja izkustēšanās” rutīna — tiec vaļā no muguras un kakla sāpēm pēc sēdēšanas

✅ Privāts čats ar mani — pārbaudu tehniku + atbildu uz jautājumiem katru dienu

Nekādi 2 stundu treniņi.

Nekāda katras kalorijas skaitīšana. Tikai plāni ar zinātnisku pamatojumu, kas der īstai dzīvei