De meeste recreatieve ballers trainen verkeerd. Ze doen fancy dribble drills van YouTube maar missen de basics die echt impact hebben op hun game.

1. Je schiet zonder footwork

80% van je schotkracht komt uit je benen. Focus op je hop, je stance, en je follow-through. Doe 50 form shots per dag vanuit 1 meter afstand — geen driepunters, eerst de basis.

2. Je verdedigt met je handen in plaats van je voeten

Stop met reiken. Leer een defensive slide en houd je hips laag. Lateral quickness wint van lengte op recreatief niveau.

3. Je speelt nooit 1v1

Pickup games zijn leuk, maar 1v1 is waar je leert scoren onder druk. Speel 3x per week een korte 1v1 sessie — first to 7, make-it-take-it.

Dit is het soort content dat we dagelijks delen in Buckets Academy. Tips die je morgen al op het veld kan gebruiken.