Assalom alaykum.

Bulking Monster — 8 haftalik mashg‘ulot dasturi.

Maqsad — tanani tartibga keltirish va erkakcha qomatga ega bo’lish.

🎫 Bu dastur kimlar uchun tuzildi:

• nimadan boshlashni bilmaydiganlar

• mashq qilsa ham natija ko‘rmayotganlar, vazn yig’olmayotganlar.

• ozg‘in yoki “ozg‘in-yumshoq qorinli” tana bilan xunuk ko’rinishda yurganlar.

• zal texnikasi umuman yoqlar.

• uylanish arafasida yurganlar;)

⚙️ Dastur qanday ishlaydi?:

• Haftasiga 3–5 marta mashg‘ulot

• Har hafta uchun aniq ishlaydigan va ishlagan rejalar

• Har hafta mashqlar video bilan ko‘rsatilgan

• Vitamin va ozuqa maslahatlar