Un bloque de 3 semanas centrado en el transverso, el suelo pélvico y la conexión costillas-cadera. Ideal si sientes la zona media débil o si pasas muchas horas sentado.

Incluye:

• 12 sesiones de 20 minutos
• Trabajo de respiración costal
• Progresión de plank a series de control
• Notas para cuello y lumbar