Un programa de 4 semanas para aprender la respiración, la alineación y las series básicas de pilates. Cada sesión dura entre 20 y 30 minutos y se puede hacer en casa, con un mat y sin máquinas.

Incluye:

• 16 sesiones guiadas (4 por semana)
• Calentamiento y cierre para cada día
• Guía de postura y errores comunes
• Progresión semanal de principiante a control básico