Cuando aparece un brote de dolor, es fácil que la sensación física, el miedo y la urgencia se mezclen hasta hacer que todo parezca una emergencia. Este ebook te ofrece un marco práctico para atravesar ese momento sin ignorar el dolor, sin exigirte pensamientos positivos y sin dejar que la ansiedad decida por ti.

Aprenderás a reconocer las primeras señales, registrar lo que está ocurriendo y separar tres elementos distintos: dolor, miedo y urgencia. También encontrarás criterios para decidir cuándo observar, cuándo ajustar tu día y cuándo pedir ayuda, además de una forma concreta de revisar lo ocurrido sin castigarte después.

El contenido está organizado en siete capítulos, desde Cuando el brote apenas empieza hasta Después del brote, revisar sin castigarte. Es una guía digital para adultos con dolor crónico recurrente que quieren responder con más claridad durante los brotes y conservar, en la medida posible, su participación en el día.