CrossComp Open #1 — Tu primera competencia empieza acá.

📅 Fecha: Sábado 19 de abril

⏰ Formato: 3 WODs online — hacelos en tu box y subí tu score

🏅 Categorías: Intermedio (RX Scaled) e Intermedio Avanzado (RX)

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Los WODs

WOD 1 — "First Heat"

AMRAP 10 min:

• 15 Wall Balls (9/6 kg)

• 10 Toes to Bar

• 5 Clean & Jerk (60/40 kg)

WOD 2 — "The Grind"

For Time (cap 12 min):

• 21-15-9

• Thrusters (42.5/30 kg)

• Pull-ups

WOD 3 — "Send It"

3 Rounds for Time (cap 15 min):

• 400m Run

• 15 Box Jumps (60/50 cm)

• 12 Deadlifts (70/50 kg)

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Cómo participar

1. Hacé los 3 WODs en tu box durante la semana del 14 al 19 de abril

2. Filmá cada WOD completo

3. Subí tu score y video en la sección de eventos

Leaderboard en vivo. Rankings actualizados en tiempo real.

Sin inscripción extra — tu membresía incluye todas las competencias. 💪

¿Listo? Dejá un 🔥 en los comentarios si vas a competir.

Después de ver cientos de atletas en su primera competencia, estos son los errores que se repiten siempre:

1. Salir demasiado rápido

El nervio te hace arrancar al 100%. Resultado: te morís en la ronda 2. Estrategia > intensidad.

2. No practicar transiciones

En el box tenés todo el tiempo. En competencia, los segundos entre movimientos cuentan. Practicá pasar de barra a remo, de wall balls a pull-ups.

3. Ignorar la nutrición del día

No es momento de experimentar. Comé lo que siempre comés. Hidratate desde el día anterior. Nada nuevo el día de la compe.

4. Compararte con los demás en el calentamiento

Siempre va a haber alguien que levante más que vos en el warm-up. No importa. Tu competencia es contra vos mismo.

5. No tener un plan de pacing

Cada WOD tiene una estrategia. ¿Es un AMRAP de 12 minutos? Definí antes cuántas rondas querés y a qué ritmo. No improvises.

Si estás pensando en competir por primera vez, en CrossComp armamos eventos específicos para intermedios y te ayudamos a prepararte. Sin presión, sin elitismo — solo trabajo.

¡Bienvenido, atleta!

Entraste a CrossComp — la comunidad donde crossfitters intermedios dan el salto a la competencia.

Lo que vas a encontrar acá:

🏆 Competencias — Eventos diseñados para tu nivel. Nada de intimidación, solo trabajo.

💬 Comunidad — Conectá con otros atletas que están en el mismo camino que vos.

📋 WODs & Prep — Programas de preparación para que llegues listo al día de la competencia.

Primeros pasos:

1. Presentate en el chat — contanos tu box, hace cuánto entrenás y tu PR favorito

2. Revisá las próximas competencias en la sección de eventos

3. Seguí los WODs de preparación que vamos publicando

Esto es tu momento. A competir. 💪