La suite de la routine matinale Tête Haute.

8 exercices de renforcement, 15 minutes, chez toi. Il te faut un élastique et le bord de ton lit.

Tu reçois :

• Le guide PDF (8 exercices expliqués pas à pas)
• L’appli : séance guidée avec compteur, 3 niveaux (2×10, 3×12, 4×15) et un plan de 4 semaines, 12 séances
• En bonus, la routine matinale d’ouverture thoracique (10 exercices, 6 à 8 minutes)

Pour qui : hommes qui veulent reprendre le contrôle de leur corps, sans salle.

En cas de douleur, de blessure ou de doute, demande l’avis d’un médecin avant de commencer.

Cyrilo · @cyrilo.coach