Sono le otto e mezza, la giornata è finita. Ti siedi a tavola e il piatto è un po' più pieno del solito. Poi arriva il dolce. Non l'avevi deciso, è successo e basta. E succede quasi ogni sera.

La risposta più comune è «la sera ho più fame». Quasi mai è tutta la verità. Alla sera arrivano due cose insieme, e nessuna delle due è appetito: il peso delle regole che ti sei data durante il giorno, e il bisogno di respirare dopo ore in cui non ti sei fermata mai.

Fai pace con la sera è una guida di educazione alimentare che non ti toglie niente dalla tavola. Non è una dieta e non contiene liste di cibi vietati. Ti aiuta ad arrivare a cena in condizioni migliori, così che quello che mangi la sera sia una scelta.

DENTRO LA GUIDA · 49 pagine, sei capitoli

01 Conta i divieti, non la fame

02 Non aspettare la fame, guarda l'ora

03 La cena è una coccola, e va bene così

04 Fatti tre domande, non lasciare alla sera il pilota automatico

05 L'eccezione non rovina tutto

06 Segui la routine e guarda l'intera settimana

Più due schede da stampare e compilare: la tabella delle tre domande della sera e la checklist per tornare alla routine.

COME FUNZIONA

Dopo l'acquisto trovi subito il PDF su Whop: puoi leggerlo sulla piattaforma oppure scaricarlo, come preferisci. Resta tuo per sempre.

Dott.ssa Matilde Morin · Dietista · @dietista_matilde

Strumento educativo: non sostituisce il parere di un professionista della salute.