PDF completo para futbolistas de 13 a 19 años.

No es otra guía con consejos sueltos. Es un plan de entrenamiento completo, semana a semana, que conecta técnica, físico, mentalidad y nutrición en un solo sitio.

Qué hay dentro:

Las 6 posiciones: portero, defensa, lateral, mediocentro, extremo y delantero, cada una con su bloque de entrenamiento propio
Tu Plan de 8 Semanas: progresión por fases y qué hacer cuando algo se tuerce
Tus Marcas: test inicial de 6 pruebas para medir desde dónde partes
Los 15 Minutos con Balón: rutina técnica diaria contra la pared
Aguantar los 90 Minutos: 4 sesiones de resistencia sin material
El Protocolo de Partido: 24h antes, calentamiento y 5 preguntas después
Activación en 8 Minutos y prevención de lesiones
Comer para Rendir: hábitos de alimentación alrededor del entrenamiento
El Diario de 8 Semanas: hojas de registro semanal para imprimir
Acceso inmediato por correo. Lo abres desde el móvil, tablet u ordenador. Tuyo para siempre, sin suscripciones.