Ένα πρακτικό eBook για ενήλικες που θέλουν να λειτουργούν με περισσότερη ηρεμία, έλεγχο και λιγότερη αποφυγή όταν το άγχος ανεβαίνει. Το ‘Ημερολόγιο Με Ηρεμία Χωρίς Κρίσεις Πανικού’ σου δίνει ένα εβδομαδιαίο πρωτόκολλο 20 λεπτών, σχεδιασμένο για να σε βοηθά να αναγνωρίζεις νωρίς την κλιμάκωση, να μειώνεις την υπερανάλυση και να παίρνεις αποφάσεις χωρίς να σε κυβερνά ο φόβος. Ιδανικό αν έχεις ήδη δοκιμάσει γενικές συμβουλές για άγχος αλλά συνεχίζεις να αποφεύγεις χώρους, συζητήσεις ή μετακινήσεις επειδή φοβάσαι την επόμενη κρίση. Μέσα από 7 στοχευμένα κεφάλαια και 2 σύντομα φύλλα ανασκόπησης, θα μάθεις πώς να ξεχωρίζεις το επεισόδιο από την ιστορία του φόβου, να ρυθμίζεις το σώμα σου και να οργανώνεις τη μέρα σου με λιγότερη παράδοση στην αποφυγή.