Dein individuelles Coaching für nachhaltige Veränderung — persönlich begleitet, hormongerecht, alltagstauglich.

Das ist enthalten:

— Persönliches Onboarding: Fragebogen + 1:1 Startgespräch zu Ausgangssituation, Zielen und Herausforderungen

— Individueller Ernährungs- und Trainingsplan, abgestimmt auf deine hormonelle Situation, deinen Alltag und dein Level (Home, Gym-Anfängerin, Gym-Fortgeschritten) — inkl. Makros, Kalorien, Einkaufsliste und Rezepten

— Videokurs (ca. 12–14 Std.) zu Hormonen, Ernährung, Fitness und Gesundheit in den Wechseljahren — jederzeit abrufbar, in deinem Tempo

— 1:1-Begleitung durch deine Coachin Jutta via WhatsApp — bei Fragen, Unsicherheiten oder wenn du einen Motivationsschub brauchst

— Wöchentlicher Gruppen-Livecall (ca. 60 Min.) — abwechselnd Q&A und Mindset-Impulse, mit Frauen, die denselben Weg gehen

— Wöchentlicher Check-In: kurzer Feedbackbogen, dazu persönliches Videofeedback von Jutta (3–5 Min.) — du weißt immer, wo du stehst

— Monatliche Plananpassung: Kalorien, Makros und Training werden anhand deiner Fortschritte und Formbilder angepasst — kein starres Schema, sondern ein System, das mit dir wächst

— Monatliches 1:1-Gespräch mit Jutta, buchbar bei Bedarf

— Exklusive WhatsApp-Community: Austausch, Rezepte, Motivation, gemeinsame Erfolge

— Coaching-Bibliothek mit Guides, Rezeptsammlungen, Einkaufslisten und Alltags-Tipps