Start Your Movement - 12 Week Hybrid Athlete Program
EGP 500EGP 250Save 50%
12 أسبوع تجمع بين القوة والتحمل - من غير ما تسيب الجيم
الكتاب ده مش برنامج جري عادي.
هو خطة كاملة لمدة 12 أسبوع تساعدك تدخل الجري في حياتك
من غير ما تسيب قوتك أو عضلاتك اللي بنيتها في الجيم.
هتلاقي جوا الكتاب:
✓ الفكرة الأساسية وراء الـ Hybrid Athlete، وليه القوة
والتحمل مش ضد بعض
✓ إرشادات سلامة قبل ما تبدأ، عشان تعرف إمتى تستشير مختص
✓ جدول تدريبي تفصيلي أسبوع بأسبوع، من أول يوم لحد محاولة
أول 10K
✓ شرح عملي للـ Pacing والتنفس الصح أثناء الجري
✓ إزاي تدمج الجري مع تمرين الجيم من غير ما يأثروا على بعض
✓ التعامل مع الإصابات الشائعة والتعب الطبيعي
✓ جدول متابعة تقدمك بنفسك أسبوع بأسبوع
الهدف مش إنك تبقى أسرع Runner في العالم.
الهدف إنك تبني جسم يقدر يعمل أكتر من حاجة.
يلا نبدأ.
HSAADFI | START YOUR MOVEMENT