Tu viens de commencer à t'entraîner ? Voici ce que j'aurais aimé savoir avant de perdre mes 6 premiers mois :

1. Trop de machines, pas assez de fondamentaux

Les squats, deadlifts, et presses sont ennuyeux mais c'est exactement ce qui construit une base solide. Les machines, c'est le dessert — pas le repas principal.

2. Changer de programme chaque semaine

Le "programme parfait" n'existe pas. Ce qui existe, c'est la progression régulière sur les mêmes mouvements pendant 8-12 semaines. Si tu changes tout le temps, ton corps n'a jamais le temps de s'adapter.

3. Ignorer la récupération

Tu ne progresses pas pendant l'entraînement — tu progresses pendant le repos. 7-8h de sommeil et une alimentation correcte valent plus qu'un pré-workout à $50.

La bonne nouvelle ? C'est jamais trop tard pour corriger le tir. Si tu veux un programme structuré qui évite ces erreurs, Impact Entraînement est fait pour toi.