Tu travailles, tu étudies, t’as une vie de famille — t’as pas 2h à passer au gym. Je comprends.

Ce programme est conçu pour tenir en moins d’1h par séance, 5 jours par semaine. Tout au poids du corps, n’importe où.

Ce que tu reçois :

• Mon programme personnel complet sur 5 jours (push/pull/legs)
• Systèmes de pyramides et volume progressif pour progresser vite
• Chaque séance = moins d’1 heure
• E-book bilingue français/anglais
• Accès au chat communautaire pour poser tes questions

Lundi tractions en pyramides. Mardi dips en volume. Mercredi tractions lestées. Jeudi push heavy. Vendredi legs explosifs. C’est structuré, efficace, et ça marche.

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You work, study, or have a family — you don’t have 2 hours to spend at the gym. I get it.

This program fits under 1 hour per session, 5 days a week. Bodyweight only, anywhere.

What you get:

• My full personal 5-day program (push/pull/legs)
• Pyramid systems and progressive volume for fast gains
• Every session = under 1 hour
• Bilingual French/English ebook
• Access to the community chat for direct Q&A

Monday pull-up pyramids. Tuesday volume dips. Wednesday weighted pulls. Thursday heavy push. Friday explosive legs. Structured, efficient, and it works.