100 wall balls d’affilée, en 10 semaines. Le complément idéal de ta prépa HYROX.

Ce que tu reçois tout de suite après le paiement (PDF, 8 pages) :

✅ Un test de départ et un re-test en S5 : la progression suit TON niveau
✅ 3 séances courtes par semaine (20 à 35 min), à ajouter à ton entraînement
✅ Toutes les répétitions déjà calculées selon ton max (tableau de 20 à 100)
✅ Technique en 5 points, respiration et tempo cible
✅ Décharges en S4 et S8, clusters 60+40 puis 85+15, test final en S10
✅ Déroulé du jour du test + « si ça coince » + suivi

Objectif réaliste si ton max actuel est d’au moins 50 reps. En dessous, vise de doubler ton max.

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