Llevo años organizando eventos de running y obstacle race. Estos son los 3 errores que veo repetirse:

1. Entrenar solo distancia, nunca intensidad

Si no entrenas sprints, cuestas y cambios de ritmo, el día de la carrera tu cuerpo no sabe responder cuando la cosa se pone seria.

2. Ignorar la movilidad

El 80% de las lesiones en eventos son por falta de movilidad, no por falta de fuerza. 10 min de movilidad al día > 1 hora extra corriendo.

3. No competir lo suficiente

La única forma de mejorar bajo presión es ponerte bajo presión. Cada carrera te enseña algo que el entrenamiento solo no puede.

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