¿Te encontrás pensando una y otra vez en una conversación, una preocupación o una situación sin resolver?

Reflexionar sobre lo que nos sucede puede ayudarnos a comprender y tomar decisiones. Pero, a veces, volvemos a las mismas preguntas sin encontrar un siguiente paso.

Pensamientos repetitivos: una guía para elegir cómo responder es un workbook práctico basado en conceptos generales de neurociencia y autoobservación, creado para ayudarte a reconocer tus patrones de pensamiento y explorar distintas formas de responder.

¿Qué vas a aprender a practicar?

• Comprender: conocer conceptos relacionados con el estrés, la atención y los pensamientos repetitivos.
• Reconocer: identificar señales personales y observar el contexto sin sacar conclusiones apresuradas.
• Elegir: explorar si existe una acción concreta que puedas realizar o si es momento de dirigir tu atención hacia otra cosa.
• Practicar: diseñar un plan personal para aplicar estas herramientas en tu vida cotidiana.

¿Querés empezar a trabajar en tu forma de responder a los pensamientos repetitivos? Adquirí tu workbook y comenzá a poner estas herramientas en práctica a tu propio ritmo.