Sommeil Doux - Pack Complet : 7 Jours + 21 Jours

Ton Parcours Complet vers un Sommeil Apaisé

🌙 CE PACK CONTIENT :

2 PROGRAMMES PROGRESSIFS - ÉDITION 2025

✅ Défi 7 Jours (46 pages)

• Découvre et teste ta routine du soir
• 7 fiches quotidiennes + 5 checklists
• 7 bonus (routine SOS, 30 phrases apaisantes, cartes de calme…)
• Techniques de décharge mentale
• Respiration 4-6 pour calmer le corps

✅ Programme 21 Jours (50+ pages)

• Ancre durablement tes nouvelles habitudes
• 21 fiches détaillées + tracker de progression
• Techniques avancées de relaxation
• Plan de maintenance 90 jours
• 7 bonus supplémentaires

💫 PROGRESSION NATURELLE :

Jours 1-7 : Tu découvres ce qui marche pour toi Jours 8-21 : Tu ancres et automatises tes routines Résultat : Une transformation durable, pas temporaire.

👩 POUR QUI ?

Femmes actives fatiguées qui veulent calmer leur mental le soir, réduire les écrans et retrouver un sommeil réparateur.

📥 LIVRAISON :

2 PDF téléchargeables immédiatement | Format A4 | Accès à vie

Simple. Doux. Progressif. Durable.

🛒 Commence dès ce soir ta transformation vers un sommeil apaisé.

Auteur : Esprit libre | Édition : 2025

⚠️ Support de bien-être, ne remplace pas un avis médical.