Yıllardır aynı döngüyü yaşayan kadınlardan biri misiniz?

Tartışma → kırgınlık → suskunluk → barışma → aynı tartışma.

Ve her seferinde aynı cümle: "Keşke o değişse."

Ama hiç şunu sordunuz mu: "Ben bu döngüde ne yapıyorum?"

Bu soru sizi suçlu yapmaz. Tam tersine — sizi güçlü kılar. Çünkü kontrol edemediğiniz birini değiştirmeye çalışmak yerine, kontrol edebildiğiniz tek şeye — kendinize — dönmüş olursunuz.

İslam'ın nefs kavramı bize bunu öğretiyor aslında. Nefs-i emmâre'den nefs-i levvâme'ye geçiş, tam olarak bu: suçlamayı bırakıp sorgulamaya başlamak.

3 soru ile başlayın:

1. Bu tartışmada benim tetiklenmem ne zaman başladı?

2. Söylediğim şey gerçekten ne hissettirdi — yoksa ben ne hissetmek istediğimi mi dayattım?

3. Eşimi sabit bir karakter gibi mi görüyorum, yoksa tecellinin değişebileceğine inanıyor muyum?

Bu 3 soru, evliliğinizi dışardan düzeltmeye çalışmak yerine içerden sakinleştirmenin ilk adımı.

Ayna Ekolü buna dayanıyor: önce aynayı temizle, sonra dışarıdaki hava değişsin.