ReCore Mom

Hellooo @all! 💓🤗

Fetelor, avem un material educativ NOU in program!

Tocmai am adaugat un nou ghid „SLABIREA EXPLICATA SIMPLU”.

Mi-am dorit sa creez acest material pentru ca primesc foarte multe intrebari despre slabire, grasimea abdominala, dezvoltarea fesierilor si recompozitia corporala.

In acest ghid veti intelege:

• Cum functioneaza, de fapt, slabirea si deficitul caloric

• De ce nu putem alege zona din care pierdem grasime

• Cum putem reduce grasimea corporala fara sa neglijam masa musculara

• Care este diferenta dintre slabire si recompozitie corporala

• Cum putem dezvolta masa musculara si ce rol are alimentatia

• Cum se integreaza antrenamentele ReCore Mom in tot acest proces

• Cum sa intelegem care strategie poate fi mai potrivita pentru obiectivul nostru

Vreau sa intelegeti nu doar CE facem, ci si DE CE facem anumite lucruri. Pentru ca atunci cand intelegem cum functioneaza corpul nostru, putem lua decizii mult mai bune si putem avea asteptari realiste de la proces.

Va recomand sa cititi ghidul cu atentie, mai ales daca obiectivul vostru este sa reduceti grasimea abdominala si sa va imbunatatiti compozitia corporala.

Am atasat ghidul in aceasta postare dar puteti gasi noul PDF si in sectiunea BONUS din program!

Pupici 😘

Heei @all! 🤗💓

Am un mic anunt pentru toate cele care ati achizitionat provocarea „Burtica dupa nastere: 14 zile”!

V-am lasat un mesaj privat in sectiunea Support Chat, unde v-am pregatit o surpriza pentru cele care va doriti sa continuati mai departe cu programul complet ReCore Mom!

Asa ca va invit sa verificati mesajele, pentru ca acolo gasiti toate detaliile 🥰

Cele 14 zile au fost doar inceputul, iar eu mi-as dori tare mult sa continuam impreuna ceea ce am inceput 💪🏻

Va puuup 😘

Hellooo @all ❤️

Am o surpriza pentru voi ☺️ Nu este vorba despre un antrenament, ci despre ceva ce mi-as dori sa stie fiecare mamica dupa nastere!

V-ati gandit vreodata ca puteti face un antrenament foarte bun, dar sa existe lucruri pe care le faceti zilnic, fara sa va dati seama, care merita imbunatatite?

De exemplu, felul in care va tineti copilul in brate, cum va aplecati sa strangeti jucariile sau chiar ce faceti atunci cand stati la chiuveta. Sunt lucruri atat de obisnuite, incat nici nu ne gandim la ele. Si totusi, pot fi ocazii excelente sa punem in practica ceea ce invatam impreuna! Pentru ca recuperarea postpartum nu se rezuma doar la cele 30-60 de minute pe care le petrecem pe salteluta. Conteaza si felul in care ne folosim corpul in restul zilei!

Tocmai de aceea, am pregatit un nou PDF „Recuperarea postpartum, dincolo de exercitii” 

Am adunat in el mai multe situatii din viata noastra de mamici, explicatii pe intelesul tuturor si mici schimbari pe care le puteti incerca chiar de astazi 🥰

Nu trebuie sa va schimbati toate obiceiurile peste noapte si nici sa va ganditi non-stop la cum va miscati. Uneori, simplul fapt ca observati un lucru pe care inainte il faceati automat este deja un inceput bun.

Gasiti PDF-ul atasat aici cat si in sectiunea Bonus la Sfaturi practice! Chiar va incurajez sa va faceti putin timp sa il cititi. Am pus muuulta atentie in explicatii si sper sa va fie de folos 🤍

Si chiar sunt curioasa: care dintre obiceiurile prezentate in ghid ati realizat ca le aveti si voi? Astept sa imi scrieti in comentarii 🤗

Pupiciii 😘

Heei @all!

Asa cum v-am promis, am adaugat in sectiunea Lectii -> Respiratia 360° un video explicativ cu demonstratii vizuale ca sa puteti urmari si intelege mai usor acest mecanism.

Am reluat cum inspiram, cum expiram si cum se misca toracele si abdomenul in timpul respiratiei.

Vreau sa stiti ca acesta este doar primul video! Pe parcursul urmatoarelor zile voi adauga tot mai multe explicatii si demonstratii in acelasi format, astfel incat sa intelegeti cat mai bine intreg mecanismul, sa invatati sa il controlati si, treptat, sa il integrati cat mai natural atat in exercitii, cat si in activitatile de zi cu zi! 

Stiu ca e mai complicat la inceput dar tocmai de aceea vreau sa abordam lucrurile din mai multe perspective, cu explicatii cat mai clare si exemple practice, pana cand miscarile incep sa aiba sens si sa devina tot mai familiare.

Va recomand mult sa urmariti videoclipul si sa va acordati timp pentru a exersa. Puteti pune pauza si relua explicatiile ori de cate ori aveti nevoie. Nu uitati ca nu trebuie sa va iasa totul perfect din prima!

Dupa ce il vedeti, scrieti-mi in comentarii ce ati reusit sa intelegeti mai bine sau unde mai aveti nelamuriri. Cu cat imi spuneti mai clar ce nu ati inteles sau ce vi se pare dificil, cu atat voi putea adapta mai bine urmatoarele explicatii la nevoile voastre.

Imi doresc muuult ca aceste explicatii sa va ajute sa aplicati ceea ce invatam, atat pe salteluta, cat si in miscarile si activitatile de zi cu zi.

Va las si linkul catre video: https://whop.com/recore-mom-da49/exp_hWohEA7IUbxTq3/app/courses/cors_69dhwy9jv4Pur/lessons/lesn_MwDYp1RpHnc6f/

Va puuup 😘