Burtica după naștere: 14 zile
Provocarea de 14 zile: Burtica după naștere
În 14 zile înveți să-ți activezi corect abdomenul după naștere și simți primele schimbări. Exerciții blânde, de acasă.
Ai născut, dar burtica nu s-a aplatizat? Au trecut luni sau ani și încă pari însărcinată. Ai încercat abdomene, dar burta se bombează și te temi să nu îți faci rău.
În sarcină, mușchii abdominali se întind și se depărtează. După naștere, se poate modifica și coordonarea dintre diafragmă, musculatura abdominală profundă și planșeul pelvin, care contribuie la stabilitatea trunchiului și gestionarea presiunii intraabdominale. De aceea, recuperarea implică respirație, coordonare și exerciții progresive.
Pentru mame, acasă, fără echipament complicat.
Ce primești:
- 10 antrenamente ghidate a câte 30 de minute;
- Ghid complet despre diastază și recuperarea după naștere;
- 5 lecții scurte: diastaza (cum o identifici), respirația 360°, doming (bombarea abdomenului), activarea core-ului și aliniamentul corporal;
- BONUS: Ghid anti-balonare: ce să mănânci și ce să eviți.
Pentru cine este:
Mame care au născut natural sau prin cezariană, au acordul medicului pentru mișcare și vor să înceapă acasă, chiar dacă au puțin timp sau teamă de exerciții.
Fără diete drastice, abdomene clasice sau ore la sală.
Plată unică. Acces pe viață.
Începe azi. În 14 zile înveți să îți activezi musculatura profundă și să te miști cu mai multă încredere.
Programul nu înlocuiește consultul medical. Începe după controlul postnatal, cu acordul medicului.
- 4 days ago⭐⭐⭐⭐⭐ Un program minunat, creat cu mult suflet, pasiune și dedicare! ❤️ Am cumpărat programul Elisei pentru că eu sunt genul de persoană care nu prea merge la sală și care are nevoie de puțină motivație în plus. Mă cunosc destul de bine și știu că, atunci când investesc bani în ceva, mă ambiționez ...Written 4 months after purchase
- 5 days agoDacă ar fi să explic tot ce a însemnat Recoremom pentru mine, aș spune că a fost mult mai mult decât un simplu program de antrenament. ❤️ Când am început, porneam practic de la zero și, după sarcini, aveam nevoie să mă reconectez cu corpul meu, să-mi recapăt forța și să mă simt din nou bine cu mine...Written 4 months after purchase
- 7 days agoUn program extrem de valoros pentru o mămică care a născut! 🥹 Am început exercițiile la 2 luni după ce am născut, moment în care stagnasem in kg și ma simțeam complexată de corpul meu. Îmi era greu să găsesc ceva drăguț cu care să mă îmbrac și să mă simt bine în pielea mea. După câteva zile în care...Written 3 months after purchase
- 8 days agoSuperb! Recomand tuturor mămicilor cărora le e dor de corpul lor de dinainte de naștere!Written 4 months after purchase