دليل تدريبي احترافي لكل مبتدئة تبي تفهم جسمها صح: كيف تحددين نوع جسمك، كيف تختارين وتزيدين أوزان تمارينك، كيف تحسبين عداتك، وكيف تحسبين سعراتك الحرارية بنفسك. مكتوب بأسلوب كوتش محترفة، خطوة بخطوة.