Una guía práctica de 42 páginas y 21 días para reconocer creencias que te frenan y entender los comportamientos que se repiten. Explorá siete patrones —evasión, perfeccionismo, búsqueda de aprobación, todo o nada, dificultad para poner límites, comparación y cansancio— con ejemplos, preguntas de observación, posibles soluciones y ejercicios para escribir tus respuestas. Incluye el ebook ampliado y tres cuadernos descargables: Mapa de creencias, Plan de constancia y Autonomía y límites. Material educativo; no reemplaza atención psicológica ni garantiza resultados.