Ich war der Typ der 3 Stunden auf sein Handy gestarrt hat bevor er angefangen hat zu lernen.

Dann habe ich eine simple Regel entdeckt die alles verändert hat:

Wenn etwas weniger als 2 Minuten dauert — mach es sofort.

Klingt simpel. Ist es auch. Aber hier ist der Trick:

Dein Gehirn hasst es, große Aufgaben anzufangen. Aber wenn du sagst "Ich schreibe nur den ersten Satz" — passiert etwas Magisches. Nach 2 Minuten bist du im Flow und hörst nicht mehr auf.

Wie ich es anwende:

• Hausarbeit? → Nur die Einleitung skizzieren (2 Min)

• Lernen? → Nur eine Karteikarte schreiben (2 Min)

• Gym? → Nur Schuhe anziehen und rausgehen (2 Min)

Der Anfang ist immer der schwerste Teil. Die 2-Minuten-Regel eliminiert ihn komplett.

Jeden Sonntag teile ich solche Strategien in The 1% Letter — kostenlos, kein Spam, nur Dinge die funktionieren.