Ich sehe es jede Woche im Gym — Leute, die seit Monaten oder sogar Jahren boxen, machen beim Sparring immer die gleichen Fehler. Hier sind die drei häufigsten:

1. Den Kopf auf der Mittellinie lassen

Nach jedem Schlag stehst du wie eine Zielscheibe da, wenn dein Kopf nicht von der Linie geht. Head Movement ist nicht optional — es ist Grundlage.

2. Zu hart, zu früh

Sparring ist Training, kein Kampf. Wer von Runde 1 an 100% gibt, lernt nichts. Kontrolle > Power. Immer.

3. Keine Arbeit nach dem Schlag

Einzelschläge bringen wenig. Die Kombi muss sitzen: Jab-Cross-Hook, raus aus der Range, neu positionieren. Wer nach einem Jab stehenbleibt, wird bestraft.

Das sind Basics — aber genau da trennt sich gut von mittelmäßig.

Bei Box & Flow arbeiten wir genau an solchen Dingen. Echte Boxer, echte Trainer, kein Bullshit.